Atividades físicas são muito importantes para a saúde e bem-estar, e melhor do que praticar sozinho, é reunir toda a família para fazer juntos. Inclusive, o empresário Eloizo Gomes Afonso Durães comenta que todos nós sabemos que a vida agitada muitas vezes não nos permite dedicar tempo suficiente à prática dessas atividades, ou se conseguimos, percebemos que não nos sobra tempo para estar com quem amamos, não é verdade?
Mas foi pensando em juntar esses dois eventos que nós decidimos criar uma lista de esportes legais e práticos para serem exercitados no tempo livre e em família. Logo, se você é do tipo de pessoa que aprecia passar um tempo com quem ama, e gosta de manter a saúde física em dia, que tal ler o texto até o final e descobrir as modalidades mais relevantes para começar o quanto antes?
Pratique futebol em família
O esporte mais popular do mundo é ótimo para ser praticado em família. Eloizo Gomes Afonso Durães explica que o futebol, além de ser uma atividade física que ajuda a melhorar a resistência cardiovascular e respiratória, também é uma boa maneira de incentivar a união e a cooperação entre os membros da família. O melhor de tudo é que se a sua família for grande, dá para montar um time bem legal para competir. O que acha?
Invista no vôlei
Outro esporte que ajuda a melhorar a resistência e a coordenação é o vôlei, não é verdade? Essa, além de ser uma atividade divertida — que pode ser jogada em qualquer lugar, seja na praia, no parque ou até mesmo em casa —, também se caracteriza como um esporte que pode ser praticado por pessoas de todas as idades. Isso quer dizer que “não tem tempo ruim” para praticar essa modalidade, certo?
Faça natação
E se você tem uma piscina em casa ou mora perto de uma, a natação é uma ótima opção para praticar em grupo. Conforme comenta Eloizo Gomes Afonso Durães, além de ser uma atividade que ajuda a melhorar a resistência e o condicionamento físico, a natação também ajuda a relaxar e se refrescar em dias quentes. Por isso, vale a pena reunir a turma e exercitar o corpo.
Reúna a galera e saia para pedalar
Não podemos nos esquecer de que o ciclismo é uma atividade que pode ser praticada em qualquer fase, — desde que os membros da família tenham bicicletas adequadas para cada idade, é claro! Essa é uma boa tática para melhorar o condicionamento físico e de conhecer novos lugares enquanto pedala e exercita o corpo junto com os demais. Inclusive, você pode reunir os seus amigos para compartilhar desses momentos prazerosos com vocês, o que acha?
Tire um tempo para fazer uma caminhada coletiva
Por último, mas não menos importante, a caminhada é uma atividade simples e acessível para toda a galera, você não concorda? Eloizo Gomes Afonso Durães assinala que, além de ser uma ótima maneira de se exercitar, a caminhada também é uma boa oportunidade para conversar e se conectar com os membros da família. E o melhor de tudo é que você não precisaria de nenhum equipamento externo para realizar a ação.
Bom, e agora que você já sabe que dá para realizar atividade física ao mesmo tempo que passa um tempo com a família, queremos saber: qual dessas modalidades você mais se interessou?